StrandWOD
Strandhäng med Mange- ett givet Gjuterietpass att hänga med på nu när jag är i Falkenberg.
Efter lite dynamisk rörlighet sprang vi upp och ned i Skreas sanddynor bort till Ocean (1 km). Därifrån fullt ställ tillbaka till starten. Mjuk sand och branta sluttningar, svinjobbigt men riktigt kul och skön omväxling till min vanliga löpning hemma i Götet. Det var bra att jag tog täten, för då ville jag inte släppa den sen och fick stå på som fan.
Tillbaka vid start delades vi upp i par och fick köra följande, med uppmaningen att verkligen ta ut oss i löpningen:
60 m löpning i sanden
10 burpees
60 m löpning tillbaka
15 kettlebell sving 16/24 kg (dam/herr)
X 10 per person
Vid burpee nummer 50 började det kännas vid frånskjutet alltså.
Dreamteam Emma och Moa var väl klara först då på 37 min... Go fysioterapeuterna!
Otroligt rolig och tuff start på lördagen! Härlig stämning och pepp i gruppen och bra upplägg. Jag blir glad i själen när jag får träna utomhus, och springa på annat än asfalt. Tänker tillbaka på de få tillfällen i vintras när jag och Martina drog 10 km löpning på bandet, vilket öde... Har svårt att förstå de löpare som självmant väljer längre distanser på bandet om inte nöden kräver.
Mycket mjölksyra i benen efter det här, så jag och Emma tog en lugn löpning sista 2 km hem bland grönskande fält. Lätt att skippa den där nedvarvningen när man är trött... Många tack till coach Mange och Gjuteriet för idag! I morgon ser jag med lite skräckblandad förtjusning fram emot gymnastikworkshop i boxen!