/ Crossfit / Cykling /

Omväxling förnöjer

Från simning och ståpaddling i sjö till skivstångsmosning på Landala till landsvägscykling! Omväxling förnöjer och är välgörande både för kropp och själ.

Igår tränade jag och Helena ett pass ur hennes programmering och som hon uttryckte det i morse "mina trapz sitter vid öronen". Ungefär så kan känslan sammanfattas efter otaliga snatchar, clean and jerks och diverse hängande övningar i riggen. Mycket bra pass och glädjande att höften svarade bra.

I förmiddags träffades vi upp igen, idag för en cykelrunda. 
Jag, Mattias Reck och Henke efter fikastopp i Kungsbacka.

Det var fina 8,2 mil som kördes idag! Det känns att antal cykelrundor i år kan räknas på ganska få fingrar. Vilken skillnad jämfört med tex förra året, då jag i början av juni hade drygt 120 mil i benen. Då skulle det dock cyklas 30 mil runt Vättern och i år har jag inte cyklat något lopp. 

Det var roligt att cykla med Mattias idag, en mycket trevlig prick tillika en av Sveriges främsta inom sporten. Riktig stjärnglans över Team Helvete idag alltså!

Nu blir det lugna puckar resten av dagen. Det har producerats mycket mjölksyra i de här benen idag och jag såg ut som en välsaltad pommes fritte när vi kom tillbaka hem.

Kommentarer (0) hittarecept.se
landsvägscykling
/ Crossfit / Cykling /

Kristi himmelscykling och Jackie

Jag blev lite skeptisk mot blåsten igår när vi skulle ut och cykla, i onsdags så var det riktigt kylig vind och gårdagen var lika blåsig. Som tur var så var det varmare vindar under gårdagens 7,7-milsrunda och vi slapp arm- och benvärmare. Det var en trevlig tur som gick över Lillhagen-kornhallsfärjan-Tjuvkil-Kungälv. I Vävra hittade vi ett mysigt kafé med eget rosteri där vi unnade oss en kaffe och glass.
Det var en himla stor strut som gav bra kräm i benen de sista milen hem!

Efter en stunds vila hemma så var det dags att hålla mitt 75 min cykelpass. Det var väldigt gott med trerätters hemma sen med Martina och Danne på besök! Dom två är för härliga, deras "gå bort-blomma" bestod av ett belgiskt våffeljärn! Hur glad blev jag för det då! Nu ska här göras våfflor, allt från överflödslyxiga till mellanmålsvänliga varianter.

När klockan ringde sju i morse så var jag inte helt pepp på att dra iväg till gymet för morgonpass med Martina, men har man bestämt så har man! Wendler marklyft, lite snatch (med betoning på lite idag... Nya tag nästa vecka) och avslutningsvis Jackie som vi gjorde i december senast.

JACKIE:
1000 m rodd
50 thrusters (15 kg herr/10 kg dam)
30 pullups
På tid

Min tid i december: 13:36
Min tid idag: 9:02

Stor skillnad som jag är väldigt nöjd med! 
Martina gjorde också en ordentlig sänkning av sin Jackie-tid, hurra för oss!


Nu blir det en stunds tentaplugg innan det är dags för terminens näst sista tentatillfälle. Rehabiliteringsmedicin har vi läst senaste två veckorna och kl 13.30 är det dags att se om jag lärt mig något. Hoppas det.

Trevlig helg!
Kommentarer (1) hittarecept.se
Jackie / Team Helvete
/ Cykling /

Påskcykling




Efter en tvådagars påskvila från träning med mycket god mat så var det dags för årets tredje runda på cykeln. Var ju lite skeptisk när jag hörde snacket innan om "ca 11 mil i 28-tempo" då längsta rundan innan låg på 6 mil betydligt långsammare. Samtidigt har ju de här benen tagit sig runt Vättern två gånger och trampat många andra rundor som överstigit 11 mil så det fick bli att följa med teamet idag, något som jag verkligen inte ångrar nu efteråt! Det var mycket mjölksyra, många backar framför allt runt sjön Lygnern i Kungsbacka och det var väldigt skönt att komma hem efter 115 soliga kilometrar. 

Två år sedan, idag cyklade vi samma väg åt andra hållet.
Den vackra bokskogen hade ännu inte slagit ut på dagens runda, men nästa gång!

Det är ju fantastiskt skönt att ta igen sig ett slag på den soliga balkongen nu måste jag säga! Hittills i år har det blivit 21,5 mil trampade. Jag är glad att cyklingen har blivit en del av mitt liv under sommarhalvåret sedan ett par år tillbaka. Det känns lite konstigt att det inte blir någon vätternrunda i år, samtidigt som det är skönt att inte behöva jaga mil inför. Någon mer gång vill jag dock jaga de där milen igen och åter rulla iväg ur ett mörkt Motala...

Fortsatt glad påsk:)


Kommentarer (0) hittarecept.se
Team Helvete / cykling