Sista långpasset inför Varvet tog jag i torsdags. Planen var att hålla mig på 4:50-5:00- tempo, bekvämlöpning. Snittet slutade på 4:54-tempo på de 17,2 km så jag lyckades bra med att hålla planen. Jag har sprungit ganska mycket på valda delar av varvets bana under våren, speciellt där stigningarna finns. Som sista långpass, 10 dagar innan start, så springer jag helst just Broarna runt där så gott som hela de 17,2 km som jag väljer går utmed varvets bansträckning. Det var inte särskilt inspirerande att springa såpass långt själv, men ibland måste även jag köra ensam! Mycket skönt att ha kört det sista långa nu, ser verkligen fram emot nästa lördag!
Snubblade över det här igår...
"Mitt långsiktiga mål är att kunna bekvämspringa i 5-tempo." Mission accomplished för en bra stund sedan!
Med 17,2 löpkilometrar och ett hårt 75 min cykelpass på torsdagen så var det välkommet med simning igår.
Snorkeln är ju numer ett minne blott och nu är det teknikfokus på framför allt armföring och att lära mig voltvända. Som Martina sa "crawl i bassäng utan voltvändning är lite som pullups med gummiband", klart jag måste lära mig detta alltså! Skulle vara roligt att ta 2x 50 m utan uppehåll!
