I år har det blivit noll julpynt och julbak. Jag gillar egentligen att julpyssla, men i år har det inte varit läge. Det har blivit bra julstök i träningsväg istället. Simning, knäböj, släddragning, övning i att gå på händer och det här var gårdagens pass på Gjuteriet:
Varannan minut, 4 set av varje övning:
(Mina antal under inom parentes)
Handstand pushup, strikta
(4-6-4-3= 17 totalt)
L-sit
(23 s, 23, 17 s, 16 s)
Ringrodd, fötter på låda
(12-12-10-10= 34 totalt)
Toes to bar
(10-12-10-12= 44 totalt)
21-15-12-9-6-3
Wallballs 9 kg
Burpees
Min tid: 6:55
Övade även på muscle-up igår, tyvärr blev det inte med ett sådant här leende som resultat men det gick bättre än sist iallafall och jag tänker inte ge mig. Kunde jag göra detta för ett år sedan så bara ska det ju gå att lösa nu.
Idag blir det löpning och lite mer övning i att gå på händer. Sista passet innan avresa till Las Palmas i morgon:)
