Crossfit Partille
Vid femtiden cyklade jag bort till Helena för att gemensamt ta bussen till Partille centrum. Därifrån är det endast fem minuters promenad till Crossfit Partille. Jag har länge varit sugen på att åka dit! Både Helena och Michael coachar där ute och ikväll var det Michael som höll i passet. Det här gjorde vi ikväll:
"Kettlebelltisdag"
10 Hand to hand (kettlebellssving med handbyte i luften)
5/5 snatch (5 per sida)
5/5 clean and jerk
5 pushups
5/5 squat med kettlebell i frontrack
200 m löpning
AMRAP 20 min.
Ibland är man lite nöjd när 20 min är över!
Svinjobbig avslutning men det var ju bara att kriga på sitt bästa in i mål. Fyra minuter är inte så kort tid när man ska svinga skrot...
Efter två minuters vila:
4 minuters svingar ståendes i ring där vi på given signal tog ett steg åt höger och svingade med grannens kettlebell.
Boxen ligger väldigt fint vid vattnet, så när man ska springa bjuds det på fin utsikt (inte för att jag tittade jättemycket på den från varv två, men ändå). Trevligt välkomnande och välutrustat. Det märks att folk trivs här och det gjorde jag också! Hoppas att det snart kan bli ett nytt besök. Att ha sommarlov från skolan har sina fördelar, helt klart. Jag har ju tid att göra sånt där som aldrig hinns annars nu!
Tack Michael för bra coachning, Helena för sällskapet och boxen för det fina välkomnandet! Mjölksyran ligger fortfarande som ett fett lågtryck och något säger mig att jag kommer tänka mycket på Crossfit Partille i morgon.